Präventionskurse Herbst 2026 – Jetzt anmelden!
Ab Ende September starten unsere neuen § 20 zertifizierten Präventionskurse!
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und sichern Sie sich jetzt Ihren Platz. Unsere Präventionskurse unterstützen Sie dabei, Ihre Fitness zu verbessern, Beschwerden vorzubeugen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Alle Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und werden – je nach Krankenkasse – mit bis zu 100 % der Kursgebühr bezuschusst.
UrbanFit – Intensives Kraft-Ausdauer-Training für den ganzen Körper
Dieser dynamische Kurs eignet sich für alle, die ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihren Körper fit und stark halten möchten. Mit abwechslungsreichen Übungen und einem intensiven Workout wird dein Trainingserlebnis auf ein neues Level gehoben. Erlebe die Kombination aus effektiven Techniken und mitreißender Energie, die dich motiviert und begeistert.
Termin:
- Montag, 19:00 Uhr, 05.10.2026 – 07.12.2026 (10 × 60 Minuten), Kursgebühr: 127 €
RückenVital – Kräftigung für einen starken Rücken mit Geräteanteil
Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. In diesem Kurs führen wir Übungen an Geräten durch, die gezielt die Rückenmuskulatur kräftigen und den gesamten Rückenbereich stabilisieren. Durch individuelle Anpassungen und Anleitungen ist der Kurs für Teilnehmer aller Fitnesslevel geeignet, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und die Rückengesundheit nachhaltig zu fördern.
Termine:
- Dienstag, 14:00 Uhr, 06.10.2026 – 08.12.2026 (10 × 60 Minuten), Kursgebühr: 132 €
- Mittwoch, 19:00 Uhr, 07.10.2026 – 09.12.2026 (10 × 60 Minuten), Kursgebühr: 132 €
Yoga – Mit Yoga zu mehr Ruhe und Gelassenheit
In diesem Hatha-Yoga-Kurs erlernen wir die verschiedenen Asanas (Körper- und Haltungsübungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken, um die Körperwahrnehmung zu fördern sowie Stabilität, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln. Achtsames Üben, das bewusste Wahrnehmen der Körperempfindungen und die gleichmäßige Atmung helfen dabei, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ziel des Kurses ist es, die erlernten Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien nachhaltig in den Alltag zu integrieren und eine eigene Yogapraxis aufzubauen.
Termin:
- Dienstag, 18:00 Uhr, 29.09.2026 – 07.12.2026 (10 × 60 Minuten), Kursgebühr: 154 €
Wirbelsäulengymnastik – Beweglich und schmerzfrei durch den Alltag
Eine gesunde Wirbelsäule ist die Grundlage für Wohlbefinden und Lebensqualität. In diesem Kurs stärken Sie gezielt die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, verbessern Ihre Körperhaltung und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Ergänzt wird das Training durch Mobilisations-, Dehn- und Koordinationsübungen, die Verspannungen lösen und Rückenbeschwerden vorbeugen können. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern möchten.
Termin:
- Donnerstag, 11:00 Uhr, 08.10.2026 – 10.12.2026 (10 × 60 Minuten), Kursgebühr: 127 €
Fit im Alter – Gelenkschonende Gymnastik für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
Dieser Präventionskurs richtet sich speziell an ältere Teilnehmer, die ihre Beweglichkeit erhalten und ihre Lebensqualität verbessern möchten. Durch sanfte, gelenkschonende Übungen fördern wir die Flexibilität, stärken die Muskulatur und verbessern das Gleichgewicht. Ziel ist es, alltägliche Bewegungen zu erleichtern und die Mobilität zu bewahren, um ein aktives und unabhängiges Leben zu unterstützen. Perfekt für alle, die auch im Alter fit und vital bleiben wollen.
Termin:
- Donnerstag, 12:00 Uhr, 08.10.2026 – 10.12.2026 (10 × 60 Minuten), Kursgebühr: 127 €
Faszien & Beweglichkeit – Mehr Bewegungsfreiheit für den ganzen Körper
Verklebte oder verspannte Faszien können die Beweglichkeit einschränken und Beschwerden verursachen. In diesem Kurs verbessern Sie mit gezielten Mobilisations-, Dehn- und Faszienübungen die Elastizität des Bindegewebes und fördern eine geschmeidige, schmerzfreie Bewegung. Gleichzeitig werden Haltung, Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessert. Der Kurs eignet sich für alle, die sich im Alltag leichter bewegen und Verspannungen vorbeugen möchten.
Termin:
- Donnerstag, 15:00 Uhr, 08.10.2026 – 26.11.2026 (8 × 60 Minuten), Kursgebühr: 117 €
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